おうどりいたん

昨夜はなんだか眠れなかった。

数日前、YouTubeで台湾のオードリー・タンさんが出ている番組を見た。

そこでタンさんは、毎日8時間は寝るようにしている。
一度に8時間寝られないときは、5+3、あるいは6+2という具合に分けてでも8時間の睡眠を確保している、と言っていた。

それとタンさんは、仕事を30分ごとに分けて、間に5～6分の休憩を入れるようにしている、とも言っていた。

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だからどうしたというわけでもないけど、やっぱり睡眠不足はよくない。今朝はアタマが働かないぞ。